水是生命之源，我们日常生活中离不开水的存在，身体当中70%都是水分，并且身体的正常运行也是依靠水分来维持的。我们时常感觉到口渴的原因，就是因为身体当中缺少了水分，水分也在逐渐流失和分解，如果不及时补充水分就会导致脱水的状况。

水是地球上最常见的物质，被称为人类生命的源泉，也是维持生命的重要物质，也叫氧化氢是无色无味的透明液体。水对人体是非常重要的，当自身皮肤出现干燥时，它能滋润皮肤，当人体需要温度调节时，喝一杯水可以有效地起到温度调节的状况。

随着人们的生活逐渐提高，补水的方式也越来越丰富，比如一些老年人的口味比较重，针对于白开水，他们觉得平淡无味并且喝水也喝不下去，就会选择利用茶叶水来代替白开水。他们一喝就是大半辈子，并觉得喝茶叶水比喝白开水要好多了。

日常生活中，长期喝白开水或长期喝茶水的人相比南宁人群的身体更加健康呢，不妨跟随本篇文章一起来了解一下吧。

喝白开与喝茶水的人相比，哪类人的身体更加健康？

【1】白开水

白开水是最好的功能饮料，并且白开水当中的营养物质也是十分高的，能够有效地促进全身的血液循环以及新陈代谢能力，因为体内很多代谢，都是通过白开水来补充的，也能让体内，充足的吸收各种营养物质以及各种有氧机制。

白开水还有很好调节温度的功效和效果，在字体当中具有一个吸热作用，如果人体经过大幅度的运动，出现了大量的汗液和较热的气温，这时可以通过喝水来调节一下自己的温度，使得大幅度的气温和热气迅速分解和分散，有利于调节体温的功效。

医生表示：一个正常的成年人，一天需要保持在1800毫升到2000毫升左右的水分，这样才可以有利于自身身体营养补充和对于毒素的排解修复作用。进而来维持体内水的进出平衡程度。

在平时，闲来无事适当地喝一些白开水，不要等到自身出现口渴的情况再去喝水，这时身体已经处于一个严重缺水的状态了，所以为了自身的身体健康，一定要尽量养成主动喝水的好习惯。

并且在平时喝水时一定要少量多次，这样的放慢速度和程度，也能让水分更好的被人体所吸收，也能更好的被肠道充分的吸收，一般来讲食物的摄入与吸收是成正比的，所以一次性喝太多的水，被吸收的状态也就比较少了。

【2】茶水

茶水是没有任何的添加剂的，并且也是天然的植物茶水，因为茶叶当中富含茶多酚以及咖啡碱，脂多糖等，所以对人体的好处是非常多非常丰富的。

茶水如果我们经常喝的话，是具有一定的缓解困乏，滋润嗓子提神醒脑的功效的，可以有效地促进生成代谢能力，并且加速肠胃蠕动的功效，其次茶水当中含有大量的维生素，具有抗氧化解渴的功效。

为什么大部分的中老年人更喜欢喝茶水？这正是因为茶水的口感，比较符合中老年阶段的口感。并且茶叶当中的咖啡碱以及茶多酚物质，在进入人体后，可以使人体中去神经系统处于一个兴奋的状态，起到一个提神醒脑、越喝越好的功效。

茶叶当中还含有一定的儿茶素，儿茶素这种物质，对于人体的部分细菌，是起到一个抑制作用和抵抗效果的同时，又不伤害自身肠道的有益菌繁殖，因此具有整治肠道健康的功能。

但在饮用茶水时，一定要尽量地避免喝太烫的茶水，这样会让自身的食道和肠胃形成一种刺激感，引起这些器官的病变，正常情况下饮茶的温度不能超过62度，不然肠壁很容易受到损伤。

据有关研究显示测定：头开茶水当中的可含水浸，出物总量占52%，二次茶水当中的可含水浸出物总含量占33%，开茶水当中占10%4，开茶水当中只占1~2%，所以多次冲泡茶水，是会使茶叶当中的某些有害物质，被浸泡出来，因为茶中的微量有害元素往往是在最后浸泡的。

总结：其实针对于喝白开水和喝茶水这两种方式，这两种饮水方式的人群都是非常健康的，只不过在喝水的过程中是需要注意一些事项的，只要有效避免一些不良事项，都可以为身体补充充足的水分，达到一个补水的效果和目的。

健康冷知识：哪些人群不宜喝茶？

第一：胃肠道疾病人群

针对于这一种人群来讲，在平时是不宜喝茶的，尤其是一些胃溃疡胃炎患者，在平时更不宜喝茶。本身肠胃道疾病患者自身的状况就不是很好，在喝茶水茶水具有一个刺激神经的情况，这时的肠胃是比较敏感脆弱的，如果喝茶，会影响到自身的肠胃健康状态。

第二：高血压精神类疾病人群

我们看完本篇文章也都了解了，茶叶当中具有咖啡因，茶碱以及儿茶素这几种物质，这几种物质都有起到刺激神经，达到一个兴奋的作用的，如果这类人群在喝了茶水后，很容易出现亢奋的状态，引起血压升高的情况。

第三：贫血疾病人群

茶叶当中具有溶酸成分这种成分与铁元素反应会发生强烈的碰撞，在进入人体后人体不能完全被吸收和利用，并且贫血患者是需要通过铁元素来达到一个缓解贫血的症状的，也喝茶水的话，不仅不能起到病情缓解的作用，还会使病情加重。

【结语】：长期喝白开水，长期喝茶叶水，这两类人群不管是哪一种状态，都是有利于身体健康的，并没有太大的影响和区别。虽然饮水的方式不同，但都是在做同一件事，就是为身体补充充足的水分，有利于身体健康。

屏幕前的你，在平时，喜欢喝白开水，还是茶水呢？#夏方养生指南#